Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.

Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.
В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут. Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает по лтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Источник: RZN.info

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

Споры в сторону

... комиссий РПЦ и РПЦЗ подписали в Кельне Акт о каноническом общении, и вчера этот документ был опубликован на официальных сайтах...

Обучение шитью вместе с Учебным центром LАкадемия индустрии моды¦

Редакционная почта журнала LАтелье¦ подсказала идею создания такой формы общения издателей и читателей.

Россияне, как и жители США и Европы, не считают зазорным обмануть страховую компанию

... которые также полагают, что в мелких хитростях при общении со страховщиками нет ничего страшного, сообщает газета "Известия...

Путин проведет в четверг большую ежегодную пресс-конференцию

На этот раз в общении с президентом только российских журналистов участвует в два раза больше...

Создатель интернета: "Web грозит коллапс"

... он информирует и занимается бизнесом, развлекает и обеспечивает общение с помощью электронной почты, чатов и блогов,...

Шарапова стала фанаткой "Реала"

"Во время общения я получила немало приятных эмоциий, - делится своими впечатлениями...

Джексон созывает супервечеринку

... фотографии с автографом певца, а также личное общение - от 30 секунд до одной минуты.

Туристов в аэропорту Бангкока будут встречать улыбками

... проходить подготовку на специальных курсах, где их обучат искусству общения, уделяя особое внимание приветствию и прощанию с иностранцами,...

На месте гостиницы "Россия" построят пять-шесть отелей

... не будут спешить домой, а захотят погулять, продолжить общение с друзьями.

Православная церковь обсуждает последние детали воссоединения

После подписания Акта о каноническом общении, все пункты которого согласованы в ходе длительных и тщательных...

Пауки-скакуны видят в ультрафиолетом свете

... воспринимать ультрафиолетовое излучение и помогает ли им это восприятие при общении. Пауки-скакуны имеют хорошее зрение,...

Опубликован "Акт о каноническом общении" РПЦ и РПЦЗ

... - сказано в приложении к "Акту о каноническом общении".

Пока "Зенит" спаррингов не выигрывает

... классической системе 4-4-2. Из послематчевого общения с футболистами я сделал вывод, что на эту тактическую...

РПЦЗ и Московский Патриархат опубликовали "Акт об общении"

Заседания Синодов запланированы на декабрь. "Акт о каноническом общении" с Русской Православной Церковью за границей (РПЦЗ)...

Юные шоумэны начали конкурсный марафон. Старт взял городской конкурс "Непоседы"

Для ребят такой конкурс обещает стать хорошей школой общения и организации досуга, работы с публикой,...

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.004 сек.
FITNESS.pallad.ru - Портал про спорт, здоровье и красоту
Поиск по каталогу