Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.

Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.
В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут. Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает по лтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Источник: RZN.info

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

Горный Алтай этим летом посетили более 500 тыс. туристов

... союзом Республики Алтай проведен ряд мероприятий, направленных на пропаганду туризма, повышение квалификации инструкторского состава туристских предприятий, уровня безопасности туристских путешествий, совершенствование мастерства туристских кадров и качества обслуживания туристов на...

Псковская академия туризма нашла свою "путеводную звезду"

... туристской общественностью отметила 25-ю годовщину проведения Всемирного дня туризма под девизом: "Путешествия и транспорт: от воображения Жюля Верна к реальности 21...

Свердловскую область теперь можно осмотреть с высоты птичьего полета

... ИА REGNUM в Министерстве по делам молодежи, спорту и туризму области, одна из туристических фирм Екатеринбурга предлагает клиентам путешествие продолжительностью от одного часа и протяженностью маршрута до 2 тысяч...

Турагентства совместят лечение с туризмом

Самая значительная - московская "Путешествия и туризм" (в этом году в ней участвовали 2700 компаний...

Зарубежные туристы стали реже ездить в Великий новгород

... "Поздравляю всех работников сферы туризма и экскурсий, любителей путешествий и приключений с Днем туризма! Благодарность всем, кто профессионально обеспечивает полноценный отдых новгородцев...

Отдых в США перестал быть привлекательным

Члены Совета по туризму и путешествиям недавно направили в правительство США заявление о том,...

Семинар по проблемам жилищного строительства и ипотечного кредитования пройдет в Барселоне

Его проводит деловой партнер в России - агентство делового туризма "Антология путешествий" компании Leading Ventures Assosiates (организатора международных выставок,...

Якутия заинтересовала корейских туристов "мамонтовыми" турами и Северным сиянием

А в сфере туризма Якутия представит экзотические туры, например, путешествие на Полюс холода, наблюдение за Северным сиянием,...

Власти Афин впервые за много лет разрешили снимать кино на Акрополе

Картина имела большой успех, а греческая организация по туризму даже использовала ее для рекламы путешествий в Грецию, сообщает РИА "Новости".

Международное PR-агентство Fleishman-Hillard открыло московский офис в ожидании значительного роста рынка

... а также коммуникации в сфере энергетики, здравоохранения, туризма и путешествий.

Проекты в области гостиничной и курортной недвижимости ОАЭ привлекают туристов со всего мира

... впечатляющее развитие гостиничной инфраструктуры, по мнению Всемирного совета по путешествиям и туризму, напрямую влияет на инвестиции в сектор и будет обеспечивать...

24 воспитанника детских домов вернулись из Крыма

Поэтому чувствовался недостаток фруктов. Путешествие для воспитанников детских домов организовал областной центр детского и юношеского туризма. К слову, проживание одного человека обошлось областной казне...

Под Кичкилейкой проходит областной слeт туристов

По словам любителей путешествий, туризм подобен наркотику.

У любителей природы и путешествий - праздник. Сегодня - Всемирный день туризма

У любителей природы и путешествий - праздник. Сегодня - Всемирный день туризма. Не осталась в стороне и Вологодчина. В области развивается теплоходный, культурно-познавательный и экологический туризм. Предлагается...

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.003 сек.
FITNESS.pallad.ru - Портал про спорт, здоровье и красоту
Поиск по каталогу