Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.  Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.

В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут.

Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает полтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Об этом сообщает NEWSru.com

Источник: Известия науки

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

Роббен на последних минутах принёс победу "Челси"

В последнем матче 19-го тура Чемпионата Англии лондонский "Челси" приехал в гости к "Уигану". В упорной борьбе гости смогли победить со счётом 3:2. "Уиган" - "Челси" - 2:3 (1:2) Голы: Лэмпард, 13 - 0...

США уверены, что Иран создаст свою первую ядерную бомбу в 2010 году

По данным американских спецслужб, Иран создаст свою первую ядерную бомбу в 2010 году. Об этом заявил представитель США в Международном агентстве по атомной энергии (МАГАТЭ) Грегори Шульте. "По данным нашей...

По факту взрыва автомобиля в Краснодаре возбуждено уголовное дело

МОСКВА, 5 окт - РИА Новости. По факту взрыва автомобиля в Краснодаре возбуждено уголовное дело, сообщил РИА Новости по телефону в четверг источник в ГУВД Краснодарского края. "Накануне в Прикубанском округе...

Югра ждет сноубордистов в гости

... с 9 по 12 апреля - финальный этап Кубка России среди взрослых. Этот молодой вид зимнего спорта очень популярен среди жителей округа, а трасса сноуборда считается одной из лучших в...

Чувашия стала самым счастливым регионом РФ

... деятельности - разъяснению важности момента зачатия, сознательного отношения к здоровью, пагубности абортов. Развитие семейной медицины позволяет ловить патологию в самом ее начале,...

Уникальный корень женьшеня обнаружен в горах Китая

... достигает 2,22 миллиона юаней. В традиционной китайской медицине женьшень считается одним из важнейших лекарственных растений, эффективно укрепляющих здоровье человека. Об этом пишет китайская газета "Жэньминь жибао...

Всемирный банк согласился с Грефом

... российскими проблемами ВБ считает "стагнацию производства и необходимость больших инвестиций в топливно-энергетическом комплексе". Почти половину роста в I полугодии дали торговля и...

Почти за $20 млн продали фарфоровую чашку эпохи китайской династии Цин

... стала абсолютным рекордом всех когда-либо проводившихся мировых аукционных продаж фарфоровых изделий эпохи династии Цин.

Флот и ВВС Великобритании обновят своих "гончих"

Корпорация BAE Systems начала поставки модернизированных истребителей "Хэрриер" ("Гончая") для ВВС и авиации ВМС Великобритании, сообщает Defense-Aerospace.com. Модернизированный истребитель вертикального взлета...

"Единороссы" просят освободить нацболов

... учесть все смягчающие обстоятельства дела, в том числе отсутствие у обвиняемых криминального прошлого и невысокую степень общественной опасности совершенного деяния"....

Тайны кремлевской медицины

... обслуживания "прикрепленного контингента" на мировую высоту. Охрана здоровья менее ценных граждан осуществлялась по остаточному принципу. Теоретическую базу медицины для избранных заложил выдающийся генетик Николай Кольцов.Для альбома "Главное - здоровье!" Михалков позировал в интерьерах дворца медицины, похожего на воплощенную архитектурную фантазию Наф-Нафа.

Греф: IPO ВТБ достинет $4 млрд

... в объеме 198 млрд рублей, сообщил глава МЭРТ России Герман Греф в ходе встречи с послами стран Латинской Америки в среду в Москве.

В Каменке работает филиал Пензенского медицинского колледжа

Одной из многих задач приоритетного национального проекта "Здоровье" является полное укомплектование квалифицированными кадрами первичного звена медицины, сельских медпунктов и фельдшерско-акушерских пунктов.

В Брюсселе прошло экстренное заседание Совета НАТО

... подземном ядерном испытании. "Ядерное испытание было проведено на 100% благодаря нашей мудрости и технологиям", - говорилось в заявлении ЦТАК. Опасности утечки радиации нет, утверждают в Пхеньяне.

"Сатурн" интересуется Вашчаком из "Тревизо"

Подмосковный "Сатурн" проявляет интерес к словацкому легионеру клуба серии В "Тревизо" Блажею Вашчаку. Об этом сообщает "Спорт-Экспресс". 23-летний правый хавбек (рост 185 см, вес 82 кг), способный действовать и...

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.004 сек.
FITNESS.pallad.ru - Портал про спорт, здоровье и красоту
Поиск по каталогу