Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.  Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.

В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут.

Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает полтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Об этом сообщает NEWSru.com

Источник: Известия науки

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

В Екатеринбурге оштрафована строительная организация, начавшая возведение многоэтажки без разрешения

Арбитражный суд Красноярского края обновил сайт

... и номеру дела. На сайте появилась отдельная рубрика для СМИ, на которой происходит ежедневное обновление новостей. Также теперь работает рубрика "Публикации",...

В США принята резолюцию о помощи в расследовании убийств журналистов в России

Чиновники - главные политики России

Перевод средств КНДР из банка Макао начнется уже сегодня - СМИ

Два эстонских погромщика признались в содеянном во время "бронзовой ночи"

Убийство Квичиани не соответствует действительности

Как сказал РИА Новости представитель Генпрокуратуры, эта информация не соответствует действительности. Ранее некоторые СМИ сообщали, что сегодня в российской столице убит Георгий Квичиани...

Иностранные журналисты открыли для себя Сатку

Малкин пострадал в ДТП

Россия - Андорра - LIVE!

Банк России не комментирует перевод денег КНДР в Москву

Кремль продлил контракт с пиар-агентством Ketchum

Путин назвал "глупостью" попытку добиться экстрадиции Андрея Лугового

Столичность по-нижегородски: быть или не быть - Нижний Новгород 14 июня

РАН: Будет ли замедление роста нефтегазового комплекса Казахстана? Средняя Азия за неделю глазами российских СМИ

"Время новостей" (Москва, 03.10) отмечает на...

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.005 сек.
FITNESS.pallad.ru - Портал про спорт, здоровье и красоту
Поиск по каталогу